心理咨询简介
(一)什么是心理咨询?
心理咨询指的是一个受过专业训练的咨询师,帮助心理或情绪有困扰的人,增进自我了解,减少心理和行为症状,增强心理功能,进而达到心理健康的目标。
(二)心理咨询是如何进行的?
咨询是在一个安静不被打扰的房间中进行。一周一次,一次50分钟至一个小时。咨询师会以尊重,接纳及关怀的态度倾听我们,用心理学知识和心理咨询技术引导我们平复困扰的情绪, 认识自己,更好成长。
(三)来访者跟咨询师谈些什么?
当你面临诸如人际,学习,感情,生活适应,生涯,性,情绪,家庭,压力应对等困扰时,欢迎来到咨询室。在这里,你可以放心地将心中所有的疑问提出来与咨询师讨论,咨询师并非提供完美的解答,而是协助我们去寻找自己的答案。
(四)心理咨询有哪些原则?
1. 保密性
咨询人员应保守来访者的内心秘密,妥善保管个人信息、来往信件、测试资料等材料。。如果我们有想要伤害自己或他人的念头,影响到人身安全时,咨询师为保护我们,就必须做紧急处理,例如联络家人,让我们能得到更妥善的照顾。
2. 理解与支持
咨询人员对来访者的语言、行动和情绪等要充分理解,不得以道德和个人价值的眼光评判对错,要帮助来访者分析原因并寻找出路。
3. 积极心态培养
咨询人员的主要目的是帮助来访者分析问题的所在,培养来访者积极的心态,树立自信心,让来访者的心理得到成长,自己找出解决问题的方法。
4. 时间限定
心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般每周一次,每次50分钟左右,原则上不能随意延长咨询时间或间隔。
5. 自愿
只有自己感到心理不适,为此而烦恼并愿意找咨询人员诉说烦恼以寻求咨询者的心理援助,才能够获得问题的解决。
6. 感情限定
咨询师和来访者既要保持好的感情连接,又要避免双重关系。
7. 助人自助
要真正从咨询受益,最重要的是来访者在咨询师的陪伴下,积极参与、努力探索,才可以获得成长。
(五)心理咨询需要多少次?
次数是依我们个人需要所订的,如果是问题解决或生涯规划大多是1~3次,如果问题比较复杂,次数可能会更多。