第一单元 有缘相识
一、活动目的
1.小组成员相互认识并初步了解
2.培养和谐的团体氛围
3.建立团体规范
4.学习马斯洛的需要层次理论，突出爱和归属的需要以及自尊的需要。
二、活动时间
4月23 日
三、活动场所
综合楼心理健康教育中心1011团体活动室
四、活动对象
海报招募的有人际关系成长需求的学生
五、活动程序
（一）欢迎及团体介绍
1. 欢迎
各位同学大家下午好！欢迎参加靠近我、温暖你——人际关系团体辅导。我是校心理咨询师，心理健康教育中心的辅导老师。说到心理健康，心理咨询，请问大家的第一反应是我又没有毛病，我干嘛到这儿！的确，很多人都是对心理咨询有误解。心理健康是一种动态的平衡，就像感冒等身体疾病一样，我们的心情也会有流感。恰当地处理，我们会健康，忽视甚至错误对待，我们会深深陷入精神的痛苦。心理困惑不是精神病，是每个人都会遭遇的。心理咨询主要关注我们的感觉、知觉、情绪情感、人际交往、意志（自觉性、自控力、毅力、果断性等）和行为。心理咨询通过陪伴、倾听等助人自助，最终获得健康、快乐的人生。
每个人从出生那一刻起，便开始置于各种关系之中。我们之所以成为今天的自己，也是在各种团体中与人之间相互作用的结果，是在各种人际交往关系中形成的。关系对一个人的成长有着不可估量的影响力，我们在各种关系中成长，在关系中学习，也在团体关系中寻找快乐、经历痛苦。但是如何与他人建立舒适、亲密的关系？今天，来自不同班级的我们组成了一个小集体，让老师带着你们做几个团体游戏，感受一下人际交往的原则。
2. 团体介绍
团体成员：自全校的学生报名，
团体目标：能够更好地与人交往，更快乐地成长。
团体活动次数：3次，每次1个小时
团体要求：保守秘密；坦率真诚；注意力集中于此时此地；尽量和团体内每一个人交流
（二）有缘相识
1. 材料：多种颜色的正方形纸若干，将每张纸分别剪成4小块彼此能相互吻合的形状。准备欢快的乐曲。
2. 活动过程：
（1）在欢快的背景音乐气氛下，每个参与者到场地中央的盘子里选取一张自己喜欢的纸片。
（2）根据自己所选纸片的颜色与形状，到群体中寻找能与自己图形吻合的“有缘人”。
（3）找到了“有缘人”后，两人坐在一起，相互介绍自己，通过交谈彼此找出彼此间三个以上的共同点。
（4）全体交流，分享感受。
3. 活动点评
一群陌生人遇在一起，如何主动介绍自己，认识他人？“有缘相识”游戏利用一张不规则的纸片，让你跨出主动交往的第一步。根据一堆纸片的形状、颜色，我们找到了拥有相同信息的对方，彼此不熟悉的人就这么自然迅速地走到了一起，又从彼此身上找到三个以上的共同之处。这样便很自然地接纳陌生人。
4. 教师启发
生活中，我们不免会处于一个陌生的集体，会感到孤单，感到无助，其实只要我们敢于主动交流，很容易找到与自己共同点的人。共同的兴趣、爱好是我们人际交往的基础。（熟悉与邻近，相似与互补）
（三）人际互惠
1. 目的：学生在初识的基础上，加深认识。同时明白人际交往需要主动、友好，互惠。向你希望别人如何对待你那样去对待别人。
2. 规则：
（1）学生围成一圈，后一个学生将双手搭在前一个学生的肩上。
（2）学生边做边说：
揉揉你的肩呀，服务要领先呀！
捶捶你的背呀，学习不会累呀！
（3）做几遍后，大家向后转对其说声：“谢谢！”将手搭在对方肩上，重复上述环节。
（4）下面有点变动，我要考验大家的反应速度，看谁最灵敏。
揉揉你的肩呀，服务要领先呀！
捶捶你的背呀，学习不会累呀！
掐掐你的腰呀，好多好多膘呀！
3. 分享交流
通过这个小游戏，我发现同学们更放松了，拘束感减少了。我想请问一下同学们，通过这个游戏，你觉得人际交往中什么最重要啊？
同学甲：….
同学乙：……
4. 教师启发
心理学中有一条人际交往的黄金法则——像你希望别人如何对待你那样对待别人。中国有句成语“己所不欲，勿施于人”也表达了这样的意思。所以在人际交往中，我们要以主动展示我们的友好，多为对方思考，这是良好人际关系的开始。
（四）人椅游戏
1. 游戏目的
人际距离是人际亲密关系的一个重要原则，在团体成员经过初识、互惠的交往后，进一步增进彼此之间的情感。
2. 游戏程序
(1) 把学生分成两组， 每组所有的学员都应该围成一圈，每位学生都应该将他的双手放在前面的学生的肩上；
（2）每位学生都应该徐徐坐在他后面学生的大腿上；
（3）坐下之后，老师喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；
(4) 小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间。
（5）所有同学组成一个大圈，进行人椅游戏。
3. 思考：游戏之前，老师想问一下大家，这个人椅能成功吗？
4. 分享交流
（1）在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化？身体和声音是否也相序出现变化？
（2）在发现自己出现以上变化时，是否及时加以调整？
从人椅游戏中，我们能学到什么？
5. 教师启发
同学们，初到这儿，我们还是互不相关的个体：陌生和距离感。但在刚才的任意游戏中，我们可以接纳他人的身体接触，也许有点不习惯，但我们成功地完成了看似不可能的游戏。而肢体的接触却给我们彼此带来更深刻的熟悉感和亲密感。人际交往中，适当的人际距离很关键。社会心理学认为，触摸是人际沟通的有力方式，个体与他人在触摸和身体接触时的情感体验最为深刻。个体都有被触摸的需要，这是人的本能。当然，这得在彼此关系熟悉、安全之后。
（五）知识链接
马斯洛需要层次理论
美国人本主义心理学家马斯洛理论把需求分成生理需求（Physiological needs）、安全需求（Safety needs）、爱和归属感（Love and belonging）、尊重（Esteem）和自我实现（Self-actualization）五类，依次由较低层次到较高层次排列。在自我实现需求之后，还有自我超越需求（Self-Transcendence needs）。
通俗理解：假如一个人同时缺乏食物、安全、爱和尊重，通常对食物的需求量是最强烈的，其它需要则显得不那么重要。此时人的意识几乎全被饥饿所占据，所有能量都被用来获取食物。在这种极端情况下，人生的全部意义就是吃，其它什么都不重要。只有当人从生理需要的控制下解放出来时，才可能出现更高级的、社会化程度更高的需要如安全的需要。
第一层次：生理上的需要（呼吸、水、食物、 睡眠、生理平衡、 性） 如果这些需要（除性以外）任何一项得不到满足，人类个人的生理机能就无法正常运转。换而言之，人类的生命就会因此受到威胁。在这个意义上说，生理需要是推动人们行动最首要的动力。马斯洛认为，只有这些最基本的需要满足到维持生存所必需的程度后，其他的需要才能成为新的激励因素。
第二层次：安全上的需要（人身安全、秩序、稳定以及免除恐惧和焦虑的需要）得不到满足，则会感到威胁和恐惧。
第三层次：情感和归属的需要（人要求与他人建立情感联系以及隶属于某一群体，并在群体中享有地位的。爱和归属的需要包括给他人的爱和接受他人的爱。
第四层次：尊重的需要（希望有稳定的地位，得到他人的高度评价，受到他人尊重并尊重他人的需要）
人人都希望自己有稳定的社会地位，要求个人的能力和成就得到社会的承认。尊重的需要又可分为内部尊重和外部尊重。内部尊重是指一个人希望在各种不同情境中有实力、能胜任、充满信心、能独立自主。总之，内部尊重就是人的自尊。外部尊重是指一个人希望有地位、有威信，受到别人的尊重、信赖和高度评价。马斯洛认为，尊重需要得到满足，能使人对自己充满信心，对社会满腔热情，体验到自己活着的用处价值。
第五层次：自我实现的需要
自我实现的需要是最高层次的需要，是指实现个人理想、抱负，发挥个人的能力到最大程度，达到自我实现境界的人，接受自己也接受他人，解决问题能力增强，自觉性提高，善于独立处事，要求不受打扰地独处，完成与自己的能力相称的一切事情的需要。也就是说，人必须干称职的工作，这样才会使他们感到最大的快乐。
（六）总结
人际交往是我们人性的需要，是我们能否健康、能否成长更好、发展更好的必备条件。也是我们毕业后进入职场，必须面对的。今天的活动老师想告诉大家，只要我们主动交往，关注共同点，我们很容易在陌生的环境中与他人建立联系。其次，人际交往遵守互惠原则，每个人都希望在交往中获得最大收益和减少代价。人与人之间又是相互的，你的友善，也会收到对方的友善。
